Šta uzrokuje opadanje kose?

Gubitak kose je osjetljiva tema i za muškarce i za žene i zbog toga ljudi nastoje da izbjegnu tu vrstu razgovora. Ipak, možda će vas iznenaditi činjenica da je sa gubitkom kose suočena svaka četvrta osoba koju sretnete.

Šta uzrokuje gubitak kose?

Normalno je da vam opadne u prosjeku 50 do 100 dlaka svaki dan. Ako primjetite da vam se kosa postepeno stanjuje ili dijelove na kojima vam fali kosa onda se vjerovatno radi o gubitku iste. Najčešći uzrok opadanja je genetika, i za muškarce i za žene. Počinje s postepenim stanjenjem kose na vrhu glave. Kod muškaraca se obično naprave zalisci a kod žena stanjenje kose bude vidljivo na kompletnoj glavi.

Iako je genetika osnovni razlog za opadanje kose nije jedini. Opadanje može uzrokovati i stres, bolest, poremećaj hormona, loša ishrana, upotreba pogrešnih lijekova.  Ozbiljna bolest može da uzrokuje gubitak kose kao što je anemija ili ozbiljna upala. Ako ne unosite prave vitamine u organizam ili koristite lijekove može vam se desiti da vam se kosa krene stanjivati. Na sreću, kosa će ponovo narasti čim se ukloni uzrok problema.

Koje promjene u ishrani mogu pomoći kod gubitka kose?

Kad vam organizam ne dobija dovoljno proteina onda kreće da ga crpi iz različitih izvora kako bi tijelo nastavilo da funkcioniše normalno. Kosa je jedna od prvih koja osjeti posljedice ovoga. Ako vam kosa opada zbog loše ishrane postoje promjene koje možete uvesti kako bi održali zdrav rast kose. Jedenje namirnica koje sadrže visok udio proteina kao što su meso, jaja i riba može zaustaviti gubitak kose. Takođe, jedna od najčešćih posljedica anemije je gubitak kose. Ako imate manjak željeza u krvi jedenjem pahuljica koje su ojačane željezom, soje, sjemenki bundeve, leće i špinata možete ojačati krvnu sliku i nadoknaditi nedostatak vitamina.